Персональная эффективность. Управление временем. Жизнь без стрессов и конфликтов

Дата проведения
05.12.2018 - 10:00 - 06.12.2018 - 18:00
Организатор Тип события
Эффект-Консалтинг Тренинг
Город/Место проведения Стоимость
Москва / Холодильный пер. д.3, стр. 8, Тренинговый центр Тульская 17700 р.
Контакты

Контактное лицо: Екатерина Рослякова
Тел.: +7 (495) 786-3907
E-mail: info@effektivno.ru

Описание события
Программа
Стоимость

Цель тренинга - научить слушателей:

  • Определять проблемные зоны в управлении своим временем, контролировать и анализировать продуктивность использования своего времени;
  • Ставить цели, намечать стратегию их достижения, разбивать их на задачи для ежедневного применения;
  • Выявлять и предупреждать причины стресса, познакомиться с техниками релаксации и снятия напряжения, которые помогут раскрыть личный потенциал;
  • Давать и принимать конструктивную критику, использовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтных ситуаций.
  • Стимулировать свое профессиональное развитие, мотивируя себя и сочетая личные цели с целями компании.

Тренинг ориентирован на всех, кто нуждается в повышении результативности и продуктивности своей деятельности, испытывает потребность в дополнительных временных ресурсах и организации собственного рабочего времени.

 

Автор и ведущий - Закаблуцкая Елена Анатольевна:
Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч.
Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами, личная эффективность, HR-технологии.

I. Управление временем

  1. Целеполагание
    • Целеполагание. Постановка цели
    • Критерии эффективной цели. SMART
    • Деление (каскадирование) цели на задачи - построение Древа целей
    • Определение последовательности действий

  2. Самомотивация
    • Соотнесение поставленной цели и личных ценностей, ориентиров
    • Четкая фиксация цели, поэтапный контроль, самомотивация
    • Методы построения индивидуальной стратегии управления временем
    • Сочетание личных целей и целей компании. Самомотивация на профессиональное развитие
    • Самодисциплина. Личные стимулы развития
    • Мотивация коллег на поддержку и взаимовыручку

  3. Календарное планирование
    • Планирование дел на месяц, на неделю, на день
    • Расстановка приоритетности дел (очередности)
    • Инструменты: Окна Эйзенхауэра

  4. Проблемы управления временем
    • Поглотители: личные и социальные, «переключение», неорганизованность и заорганизованность
    • Таблица расхода времени
    • Цейтнот. Симптомы цейтнота. Техники выявления причин недостатка времени. Аврал
    • Технология принятия решений

  5. Контроль использования времени
    • Задачи контроля использования времени
    • Мотивация на регулярность и объективность самоконтроля
    • Анализ эффективности затраченного времени

II. Стресс-менеджмент

  1. Понятие стресса
    • Факторы, провоцирующие возникновение стресса
    • Психологическое определение и физиологический смысл

  2. Типы реакций на стресс
    • Анализ собственных стресс-факторов
    • Типичные стресс факторы в деятельности участников
    • Способы поведение в стрессовых ситуациях
    • Анализ типичного поведения в стрессовой ситуации
    • Стратегии управления стрессом

  3. Методы снятия напряжения, релаксации
    • Техники саморегуляции
    • Техники рефрейминга

III. Конфликт-менеджмент

  1. Конфликт и его сущность
    • Конфликтные ситуации при работе с клиентами и коллегами
    • Техники снижения эмоций в конфликте
    • Методы регулирования конфликтов
    • Внутренние ресурсы и их использование в конфликтных ситуациях

  2. Профилактика конфликта
    • Причины и виды агрессивного поведения
    • Неэффективное поведение в ситуации агрессии
    • Типы критики и конструктивные способы реагирования на нее
    • Структура конфликта
    • Алгоритм разрешения конфликта
    • Управление конфликтной ситуацией

 

Методы работы, используемые в тренинге:
Мини-лекции, работа с раздаточными материалами, деловые и ролевые игры, групповая дискуссия, мозговой штурм, кейс-стади.

Стоимость участия в курсе включает:

  • раздаточные материалы
  • практические пособия
  • питание (обеды в ресторане и кофе - паузы)

Для второго и последующих участников предусмотрены скидки 5 - 33%.

По окончании мероприятия каждый участник получает Свидетельство об участии в данном курсе с подписью тренера и директора компании.

 

Подробная информация и регистрация:

http://effektivno.ru/trainings/personal-effectiveness.html