Стресс-менеджмент: эффективные технологии управления стрессом

Дата проведения
23.10.2012 - 10:00 - 24.10.2012 - 17:30
Организатор Тип события
Консалтинговая компания "CiBest" Тренинг
Город/Место проведения Стоимость
Москва / Москва, Спиридоновка, д.38 14100 р.
Контакты

Контактное лицо: Ольга Прокофьева
Тел.: +7 (495) 41-14-911
E-mail: promo-cibest@yandex.ru

Описание события
Программа
Стоимость

Экономические потери американской экономики от стресса, по данным американских же специалистов, составляют 300 млрд. долларов ежегодно. В крупных городах России ущерб также весьма впечатляющ, и быстро прогрессирует. Именно поэтому стрессменеджмент – абсолютно необходим в рамках любой современной компании.
В тренинге по стресс-менеджменту делается акцент не только на работу с симптомами стресса и снятие стрессового состояния, но и на возможные типичные причины рабочих стрессов и их устранение. Учитывая, что полностью исключить стрессовые ситуации из жизни невозможно, мы абсолютно уверены, что стрессом можно и нужно научиться управлять, поддерживая его на уровне, вызывающем активацию творческих возможностей и способности к развитию, но при этом не приводящем к проблемам со здоровьем.

Тренинг предназначен для руководителей, менеджеров по персоналу, которым необходимо умение снижать уровень рабочего стресса в коллективе; для всех сотрудников, работающих с людьми, работающих в условиях перегрузки и часто меняющихся приоритетов, испытывающих на себе воздействие стресса, а так же для всех, кто заинтересован в улучшении своих навыков управления стрессом.

Тренинг содержит информационные блоки, демонстрацию и отработку психологических техник, ролевые игры, дискуссии, работу в парах и мини-группах, разбор ситуаций участников, практические упражнения по отработке навыков.


В результате обучения Вы узнаете КАК:

• Идентифицировать стрессовые состояния, видеть потенциально опасные с точки зрения стресса ситуации до того, как они возникнут.
• Проводить экспресс-диагностику ситуации и самих себя.
• Предотвращать развитие стресса в деструктивное состояние.
• Соблюдать технику безопасности, связанную с работой в стрессе.
• Использовать техники саморегуляции, концентрации, расслабления, внутренней самонастройки. в те моменты, когда это становится необходимым.
• Избегать потенциально-стрессовых ситуаций – быть готовыми к различным поворотам в коммуникациях, уметь работать в ситуации перегрузки и т.д.

Что такое стресс?
• Моделирование стрессовой ситуации.
• Позитивный и негативный стресс
• Физиологический механизм стресса.
• Индивидуальные и организационные причины стресса.
• Последствия стресса.

Мониторинг – как измерить уровень стресса
• Измерение стрессоустойчивости
• Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса

Как изменить своё состояние? Техники быстрой саморегуляции и самовосстановления
• Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
• Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам.
• Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния.
• Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации.

Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации
• Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом.
• Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса.
• Техника устранения искажений в восприятии.

Типичные стрессовые ситуации и технологии защиты
• Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации.
• Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении.
• Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь.
• Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей.

14 100 рублей, с учетом всех налогов. При участии 2-х человек скидка 10%, 3-х - 15%, 4 и более - по индивидуальной договоренности.